今週からスタートしたランニングですが身体を絞るという観点ではあんまり意味がなく同じ時間やるなら筋トレをすべきです。 ・トレーニングを開始して20-30分くらいたたないと脂肪燃焼がスタートしないので長時間やらないといけない（筋トレならすぐ脂肪燃焼…